こんにちは。週末になると全国のサウナ施設を巡っている40代夫婦ブロガーです。私たち夫婦は結婚15年目にして、共通の趣味である「サウナと温泉」にどっぷりハマっています。若い頃は買い物や食べ歩きが定番デートでしたが、40代に入ってからは体のケアと心のリセットを兼ねられるサウナ旅が、何よりの贅沢だと感じるようになりました。
特に徳島県は、私たち夫婦にとって「隠れたサウナ天国」。眉山や吉野川、大歩危・祖谷といった自然に囲まれ、外気浴のロケーションが抜群な施設が多いんです。関西圏からも意外とアクセスが良く、週末1泊2日でリフレッシュするにはちょうどいい距離感。
今回は、私たち夫婦が実際に足を運んで「これはカップルで訪れる価値がある！」と心から感じた徳島県のサウナ施設TOP5をご紹介します。貸切風呂の有無、館内でゆっくり過ごせる休憩スペース、食事のクオリティなど、40代夫婦目線でしっかり厳選しました。ぜひ次の週末旅の参考にしてみてくださいね。
📋 この記事で紹介するサウナ施設
1. アオアヲ ナルト リゾート（徳島県鳴門市）
徳島サウナ旅の初日、私たち夫婦がまず訪れたのが鳴門の「アオアヲ ナルト リゾート」。名前の通り、青い海と青い空に囲まれた全室オーシャンビューのリゾートホテルです。宿泊しなくても日帰り入浴が可能で、カップルにこそ体験してほしい至福の時間が待っています。
アクセス・料金
神戸淡路鳴門自動車道の鳴門北ICから車で約5分。徳島駅からも車で40分ほどと、意外とアクセス良好です。日帰り入浴は大人1,500円前後、宿泊は2名1室で1泊2食付き25,000円〜が目安。ちょっと贅沢したい記念日デートにぴったりの価格帯です。
サウナ・水風呂
サウナ室は約85〜90℃のドライサウナで、収容人数は8名ほど。オートロウリュも定期的に発動し、じんわりと深く汗をかけます。水風呂は約17℃と、40代の身体にちょうどよいマイルドな温度設定。刺すような冷たさではなく、優しく包み込まれる感覚です。
夫婦での楽しみ方
大浴場は男女別ですが、宿泊者専用の「露天風呂付き客室」を予約すれば、部屋のプライベート風呂で二人だけの外気浴が楽しめます。私たち夫婦もこのプランを利用しましたが、鳴門海峡を眺めながらのととのいタイムは、まさに「夫婦で来て良かった」と実感する瞬間でした。館内のレストランでは鳴門鯛や鳴門わかめを使ったコース料理がいただけ、サウナ後の一杯の地ビールが最高でした。
2. スパリブレスあわの抄（徳島県徳島市）
徳島市街地からアクセスしやすいスーパー銭湯タイプの施設が「スパリブレスあわの抄」。地元徳島のサウナーからも根強い人気があり、コスパと満足度のバランスが絶妙です。「気軽に立ち寄れるけど、クオリティは本格派」という、私たち夫婦が最も愛用しているタイプの施設です。
アクセス・料金
JR徳島駅から車で約15分。徳島阿波おどり空港からもタクシーで20分ほどです。入浴料は大人900円前後で、カップルで訪れても2,000円以内に収まる財布に優しい価格。館内着とタオルセットを追加しても+500円程度です。
サウナ・水風呂
メインサウナは約90℃の遠赤外線サウナで、12名収容の広々とした造り。ロウリュイベントも週末に開催されており、アロマの香りに包まれながら深くととのえます。水風呂は徳島の名水を使用した約16℃の清冽な仕上がり。外気浴スペースには寝転びチェアが5脚並び、竹林を眺めながらのととのいは格別です。
夫婦での楽しみ方
男女別ですが、館内の畳敷き休憩スペースが広く、サウナ後に夫婦でお茶を飲みながらゆっくり語らえるのが嬉しいポイント。食事処では阿波尾鶏のから揚げ定食や徳島ラーメンが楽しめ、しっかりお腹も満たされます。私たち夫婦は「今日はガッツリ整いたい」という日には必ずここを選びます。
3. ホテル祖谷温泉（徳島県三好市）
徳島サウナ旅のハイライトとして絶対に外せないのが、秘境・祖谷渓に佇む「ホテル祖谷温泉」。ケーブルカーで谷底まで降りて入る露天風呂は、日本秘湯を守る会の会員宿としても有名です。サウナと大自然の外気浴を同時に味わえる、まさに40代夫婦のご褒美旅にふさわしい一軒です。
アクセス・料金
JR大歩危駅から車で約30分。宿泊は2名1室1泊2食付きで35,000円〜が目安。日帰り入浴も1,900円で受け付けており、ケーブルカー乗車込みでこの価格は破格です。
サウナ・水風呂
館内にはドライサウナ（約85℃・6名収容）が完備。特筆すべきは水風呂の代わりに使える「祖谷川の源泉」で、夏場は約20℃の天然水風呂として楽しめます。ケーブルカーで降りた谷底の露天風呂と組み合わせれば、川のせせらぎを聞きながらの外気浴という贅沢な体験ができます。
夫婦での楽しみ方
貸切風呂「渓谷の湯」があり、夫婦で一緒に絶景を楽しめます。1回50分3,300円で予約制。私たち夫婦も宿泊時に利用しましたが、緑深い谷を見下ろしながら二人きりで過ごす時間は、日常の疲れが一気に洗い流される感覚でした。夕食は郷土料理の会席で、祖谷そばやでこまわしなど、ここでしか味わえない味覚が並びます。
4. 月ヶ谷温泉 月の宿（徳島県勝浦郡上勝町）
「葉っぱビジネス」で有名な上勝町にある「月ヶ谷温泉 月の宿」。SDGsの町として知られる上勝町の自然に囲まれた、静けさが際立つ温泉宿です。派手さはありませんが、大人の夫婦がゆっくり過ごすには最高の環境。私たち夫婦が「もう一度必ず来たい」と即座に決めた施設のひとつです。
アクセス・料金
徳島市街地から車で約1時間。少し遠いですが、その分「本当の静寂」を味わえます。宿泊は2名1室1泊2食付き20,000円〜、日帰り入浴は600円と驚きの価格。コスパ最強の秘湯宿です。
サウナ・水風呂
ドライサウナは約82℃と少し優しめの温度で、じっくり長時間楽しむタイプ。6名収容とこぢんまりしていますが、その分独占できることも多いです。水風呂は約18℃で、上勝の湧き水を使用。外気浴スペースからは山の緑が一望でき、鳥のさえずりをBGMに深くととのえます。
夫婦での楽しみ方
コテージタイプの宿泊棟があり、プライベート空間で夫婦水入らずの時間を過ごせるのが魅力。夕食は地元の食材をふんだんに使った会席料理で、阿波牛のしゃぶしゃぶは絶品でした。売店では上勝町名物のゼロ・ウェイストな地元産品も購入でき、旅の思い出づくりにも最適です。
5. びざんの湯 THE AGNES HOTEL 徳島（徳島県徳島市）
「都会派の夫婦サウナ旅も楽しみたい」という日にぴったりなのが、徳島市中心部にある「THE AGNES HOTEL 徳島」内の温浴施設「びざんの湯」。眉山を眺めながら市街地の夜景も楽しめる、洗練されたシティホテルサウナです。旅の締めくくりや、街歩き＆グルメと組み合わせる旅程におすすめ。
アクセス・料金
JR徳島駅から徒歩約8分と抜群のアクセス。宿泊料金は2名1室1泊素泊まりで15,000円〜、朝食付きプランでも18,000円程度と、シティホテルとしてはリーズナブル。宿泊者は温浴施設が無料で利用できます。
サウナ・水風呂
ドライサウナは約88℃、8名収容のコンパクトながら本格的な設計。テレビなしのサイレントサウナで、瞑想的にととのえるのが魅力です。水風呂は約15℃と徳島の中ではしっかり冷たい仕様で、キリッと引き締まる感覚が病みつきに。外気浴はできませんが、休憩スペースにリクライニングチェアが完備されています。
夫婦での楽しみ方
大浴場は男女別ですが、ホテル自体の客室が広くバスタブも上質。サウナ後は徳島市街に繰り出して、東新町の居酒屋で徳島ラーメンや鳴門鯛を肴に一杯やるのが私たち夫婦の定番コース。都会的な夜と自然の外気浴、両方を味わいたい夫婦に最適な拠点です。
まとめ｜週末1泊2日モデルコース
徳島県のサウナ施設は、大自然の中でととのう秘境系から、都会的で洗練されたシティ系まで、驚くほどバリエーション豊か。40代夫婦がゆっくり心身をリセットするには、まさに理想的なエリアだと私たち夫婦は感じています。
週末1泊2日モデルコース：贅沢ととのい旅プラン
【1日目：都市＆リゾートサウナを満喫】
・11:00 徳島阿波おどり空港または神戸淡路鳴門ルート経由で徳島入り
・12:00 徳島市内で徳島ラーメンのランチ
・14:00 「スパリブレスあわの抄」で午後のサウナ＆昼寝タイム（3時間ほど滞在）
・17:30 鳴門方面へ移動、「アオアヲ ナルト リゾート」にチェックイン
・18:30 露天風呂付き客室でプライベートととのいタイム
・20:00 鳴門鯛のコースディナーで乾杯
【2日目：秘境で本気のととのい体験】
・9:00 チェックアウト後、祖谷方面へドライブ（約2時間）
・11:30 「ホテル祖谷温泉」で日帰り入浴、ケーブルカーで谷底の露天風呂へ
・13:30 祖谷そばのランチ＆かずら橋観光
・15:30 帰路につく（時間があれば「月ヶ谷温泉 月の宿」で最後の一風呂も◎）
このコースなら、都市型・リゾート型・秘境型の3タイプのサウナを1泊2日でコンプリートできます。移動距離はやや長めですが、車窓から見える徳島の景色そのものが最高のご褒美。私たち夫婦も年に2〜3回、このパターンで徳島サウナ旅を楽しんでいます。
40代になって改めて感じるのは、夫婦で同じ空間・同じ体験を共有する時間の尊さです。サウナで整えた身体で美味しい料理を分け合い、静かな夜に旅の思い出を語り合う——そんな週末が、また次の一週間を頑張るエネルギーになります。ぜひ皆さんも、大切なパートナーと徳島サウナ旅に出かけてみてください。
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