こんにちは。夫婦でサウナ巡りを続けて早5年、47都道府県のサウナ制覇を目指している40代夫婦ブロガーです。今回ご紹介するのは、私たち夫婦が2026年に入ってから何度も足を運んでいる「岩手県」のサウナ施設。
三陸の海、奥州の山々、平泉の歴史、そして名湯・花巻温泉郷。実は岩手は、豊かな自然と良質な温泉、そして本格サウナが同時に楽しめる、日本屈指の「サウナ×温泉」大国なんです。
なぜ40代夫婦こそサウナにハマるのか？
私たち夫婦がサウナに本格的にハマったのは、40代に入って「共通の時間の質」を重視するようになったから。子どものいない私たちにとって、休日の過ごし方は夫婦の絆そのもの。
- 心身のリセット効果：週5勤務で溜まった疲労を一気に流せる
- スマホから離れられる：サウナ室では自然と会話が生まれる
- 翌日の睡眠の質が段違い：40代の悩みである「疲れが取れない」問題を解決
- 旅行との相性が抜群：温泉地に泊まってサウナも楽しむ贅沢
今回は、そんな私たち夫婦が実際に訪れて「これは間違いない」と太鼓判を押す、岩手県のカップル向けサウナ施設TOP5をご紹介します。混浴や貸切、宿泊、食事まで、夫婦視点で徹底レビューしていきますね。
📋 この記事で紹介するサウナ施設
1. 第1位：ゆこたんの森（岩手県八幡平市）
堂々の第1位は、八幡平の大自然に抱かれた温泉宿「ゆこたんの森」。私たち夫婦が「岩手といえばまずここ」と即答する、宿泊型サウナ旅の決定版です。
アクセス
東北自動車道・松尾八幡平ICから車で約15分。JR盛岡駅からは無料送迎バス（要予約）が出ており、車がない夫婦でもアクセス良好です。私たちも新幹線＋送迎バスで訪れましたが、駅から約1時間で別世界に到着しました。
料金
日帰り入浴は大人1,000円。宿泊は2名1室で1人あたり18,000円〜25,000円（夕朝食付き）が目安。記念日プランなら露天風呂付き客室も選べ、夫婦水入らずの時間を過ごせます。
サウナ・水風呂
男女それぞれに本格ドライサウナ（約90℃、6人収容）を完備。特筆すべきは水風呂の水質で、八幡平の伏流水を使用した16℃前後の柔らかな冷たさ。私も妻も「これぞ天然水風呂」と感動しました。
外気浴
露天風呂脇のウッドデッキにインフィニティチェアが設置され、目の前に広がるのはブナの原生林。夏は涼風、冬は雪見ととのいが楽しめます。
夫婦での楽しみ方
男女別浴槽ですが、館内着で寛げるラウンジや、地元食材を使った創作和食のディナーで一日中一緒に過ごせます。露天風呂付き客室を予約すれば、部屋の温泉で二人だけの時間も。私たちも結婚記念日にここを選び、忘れられない一夜となりました。
口コミ・総評
「サ活の質」「宿の格」「食事の満足度」すべてが高水準。40代夫婦の週末旅行として、これ以上ない選択肢です。
2. 第2位：新安比温泉 静流閣（岩手県二戸市）
第2位は、日本屈指の強塩泉として知られる新安比温泉の「静流閣」。塩分濃度が海水の1.5倍とも言われる「化石海水」の湯とサウナのコンビネーションが唯一無二です。
アクセス
JR二戸駅から車で約10分（無料送迎あり）。東北新幹線が停まる二戸駅からのアクセスは意外なほど良好で、東京から日帰りも可能な立地です。
料金
日帰り入浴800円。宿泊は2名1室・1人15,000円〜（夕朝食付き）。カップルプランでは貸切風呂1回無料が付くプランもあり、私たちはこれを利用しました。
サウナ・水風呂
サウナは85℃前後のドライタイプ、収容4〜5人とコンパクトながら、静かに集中できる環境。水風呂は18℃、地下水掛け流しでまろやか。塩分を含んだ温泉で温まった後の水風呂は、体の芯までスッと抜ける感覚がクセになります。
夫婦で入れる貸切風呂
この施設の最大の魅力は貸切風呂が3種類あること。特に「桧の貸切風呂」は雰囲気抜群で、夫婦だけの温泉時間を満喫できます。50分3,000円程度で、宿泊者は割引適用あり。
食事・館内
地元・二戸の短角牛や、三陸の海の幸を使った会席料理は絶品。館内には静かな休憩スペースもあり、サ飯後にゆっくり本を読んだり語り合ったり、大人の休日にぴったりです。
口コミ・総評
「温泉の質で選ぶならここ」との声が多数。強塩泉のあとに水風呂に入る「塩水風呂ととのい」は、他では味わえない体験。夫婦で塩分デトックスを楽しみたい方に強くおすすめします。
3. 第3位：大沢温泉 山水閣（岩手県花巻市）
第3位は花巻温泉郷の名湯・大沢温泉の「山水閣」。宮沢賢治や高村光太郎も愛したという歴史ある湯宿で、なんと混浴露天風呂「大沢の湯」があるのが大きな特徴です。
アクセス
JR新花巻駅から車で約25分、または花巻南ICから約15分。無料送迎バスも運行しています。花巻空港からも近く、遠方の夫婦にも人気です。
料金
日帰り入浴700円。山水閣宿泊は2名1室・1人18,000円〜。同じ敷地内にリーズナブルな「自炊部」もあり、夫婦の予算に応じて選べます。
サウナ・水風呂
山水閣の内湯に併設された檜サウナは80℃前後としっとり系。収容は4名程度。水風呂は豊沢川の伏流水を使用した15℃の冷たさで、キリッと引き締まります。
夫婦で一緒に入れる混浴露天
豊沢川に面した「大沢の湯」は岩手を代表する混浴露天風呂。湯浴み着の着用がOKなので、混浴初心者の夫婦でも安心。私たち夫婦も湯浴み着を持参し、川のせせらぎを聞きながら並んで湯に浸かる贅沢を味わいました。女性専用時間も設けられているので、妻が気兼ねなく入りたい時にも配慮されています。
食事・館内
山水閣の会席は季節の山菜や岩魚など地の素材が中心。館内には売店やラウンジもあり、湯上りに岩手の地酒を楽しむのが私たち夫婦の定番コースです。
口コミ・総評
「夫婦で並んで露天に入れる」というのは、実はサウナ好き夫婦にとって最高の贅沢。歴史情緒あふれる湯宿で、心も体もととのう滞在ができます。
4. 第4位：喜盛の湯（きもりのゆ）（岩手県盛岡市）
第4位は盛岡市内でサウナーから絶大な支持を集めるスーパー銭湯「喜盛の湯」。日帰りで気軽に本格サウナを楽しみたい夫婦にぴったりの施設です。
アクセス
JR盛岡駅から車で約10分、無料駐車場完備。盛岡観光と合わせて訪れやすく、私たち夫婦は「わんこそば→冷麺→喜盛の湯」というゴールデンコースをよく実践しています。
料金
大人750円（土日祝850円）と、この設備でこの価格は破格。カップルで訪れても2,000円以内で丸一日楽しめます。館内着レンタルは別途500円ほど。
サウナ・水風呂
男湯には約90℃の高温サウナ（20名以上収容）と、定期的にオートロウリュが発動する本格仕様。女湯にも80℃前後のサウナと、女性に嬉しい塩サウナを完備。水風呂は15℃前後でキンキンに冷えており、盛岡サウナーの間では「県内トップクラスの水風呂」と評判です。
外気浴
外気浴スペースにはととのい椅子が多数配置され、盛岡の風を感じながらのととのいタイムは格別。特に春と秋が最高です。
夫婦での楽しみ方
男女別浴槽ですが、館内は広々としたコワーキング＆リラックススペースがあり、館内着でくつろぎながら合流可能。食事処のメニューも豊富で、盛岡冷麺やじゃじゃ麺など岩手グルメも楽しめます。私たちも「サウナ→サ飯→漫画読んでゴロゴロ→再びサウナ」の無限ループでフル活用しています。
口コミ・総評
「気軽さと本格度の両立」が魅力。盛岡旅の締めくくりや、市内ホテル泊の夜にサクッと寄れる使い勝手の良さは唯一無二です。
5. 第5位：つなぎ温泉 ホテル紫苑（岩手県盛岡市繋）
第5位は盛岡の奥座敷・つなぎ温泉のランドマーク的存在「ホテル紫苑」。御所湖を一望する絶景と、夫婦で入れる貸切風呂が魅力の温泉ホテルです。
アクセス
JR盛岡駅から車で約25分、無料シャトルバスあり。盛岡ICからも約15分と、盛岡観光の拠点にも最適です。
料金
日帰り入浴1,100円。宿泊は2名1室・1人16,000円〜22,000円（夕朝食付き）。カップルには「記念日プラン」がおすすめで、ケーキやスパークリングワインの特典が付きます。
サウナ・水風呂
展望大浴場に併設された遠赤外線サウナは85℃前後、収容6名程度。窓の外に御所湖が広がる絶景サウナは圧巻です。水風呂は17℃ほどで柔らかい肌当たり。ロウリュ的な熱波はありませんが、じっくり深く汗をかける良質サウナです。
夫婦で入れる貸切風呂
「四季彩の湯」など貸切風呂が複数あり、宿泊者は50分3,300円〜利用可能。御所湖を眺めながらの貸切露天は、私たち夫婦にとって忘れられない体験になりました。
食事・館内
夕食はバイキング形式ながら、岩手短角牛のステーキや三陸海鮮の握り寿司などライブキッチンが充実。夫婦で「あれもこれも」と食べ比べる楽しさがあります。館内には囲炉裏ラウンジや売店も。
口コミ・総評
「盛岡駅から近いのに完全リゾート」との評価多数。サウナ・温泉・食事・景色すべてバランスが良く、初めての岩手夫婦旅にも安心しておすすめできます。
まとめ｜週末1泊2日モデルコース
まとめ：夫婦で楽しむ岩手サウナ旅 1泊2日モデルコース
ここまでご紹介した5施設をベースに、私たち夫婦が実際に組んで大満足だった「岩手サウナ旅・1泊2日モデルコース」をご提案します。
【DAY1】盛岡グルメ＆スーパー銭湯で肩慣らし
- 10:00 東京駅発の東北新幹線「はやぶさ」乗車
- 12:30 盛岡駅到着、駅前で盛岡冷麺ランチ
- 14:00 盛岡城跡公園や材木町を夫婦散策
- 16:00 喜盛の湯で本格サウナ＆水風呂タイム
- 19:00 ゆこたんの森にチェックイン、露天付き客室で夕食
- 21:00 就寝前にもう一度サウナで「夜ととのい」
【DAY2】八幡平の自然の中で朝ととのい→帰路
- 7:00 朝サウナ＆朝食バイキング
- 10:00 チェックアウト、八幡平アスピーテライン・ドライブ
- 12:30 花巻方面へ移動、大沢温泉山水閣で立ち寄り混浴＆昼食
- 15:00 新花巻駅から東京へ
時間に余裕がある夫婦なら、2泊3日にして新安比温泉 静流閣の強塩泉や、ホテル紫苑の御所湖絶景貸切風呂を組み込むのもおすすめです。
岩手サウナ旅のポイント
- 移動はレンタカーがあると自由度が段違い（盛岡駅で借りるのがおすすめ）
- 湯浴み着は混浴利用時に持参すると安心
- 季節ごとに景色が激変するので、四季それぞれ訪れる価値あり
- 宿は平日プランを狙えば、40代夫婦の可処分所得で「ちょっと贅沢」が実現
40代の私たち夫婦にとって、サウナ旅は単なるレジャーではなく「夫婦の時間の質を上げる投資」。岩手の雄大な自然と極上のととのいが、日常に戻ってからも二人の会話と笑顔を増やしてくれます。ぜひパートナーと一緒に、岩手のサウナを堪能してくださいね。
岩手サウナ旅の予約はお得な旅行サイトから
今回ご紹介した施設は、いずれも人気宿ばかり。特に土日祝日や連休は数ヶ月前から埋まってしまうことも珍しくありません。私たち夫婦が実際に使って便利だった予約サイトをご紹介します。
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